自分でできる簡単なセルフケア|小田原駅徒歩9分お悩み改善に努めるいしちゃんの整体サロン

query_builder 2020/10/24
全て
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みなさんこんにちは!


小田原市で自律神経のお悩みや腰痛や整体、今まで改善できなかったお悩みを改善に導くお手伝いをしています、小田原駅から歩いて9分、緑町駅から歩いて4分いしちゃんの整体サロンです。



朝晩かなり冷え込んできましたね。



お布団から出れず、息子なかなか起きてこない様になってきました。
毎日、体に不調なく普通に起きれることが本当にありがたいです。



みなさんは朝起きるときに痛いなぁとかだるいなぁなんて感じることはありませんか?



朝から辛さを感じるだけでも気持ちが冷めてしまいますよね?
せっかくの休みなのに・・・





でも、辛さを我慢して動いているうちにいつのまにか痛みがなくなっているとかだるさがなくなってたってことありませんか?




これってちゃんと理由があります





逆に言えばこの原理を利用すれば自分自身でもケアができるようになります。





以前に自律神経についてお話した記事があります
(読んでない人はあさって見てくださいまし!)
実はその自律神経が関連しています。






自律神経は交感神経(筋肉にたくさん血流を送る神経)副交感神経(内臓に血流を送る神経)の2種類あります。






交感神経と副交感神経は常に休まることなくお仕事をしています。例えば、交感神経がメインで仕事をしているときは副交感神経は交感神経が働きすぎないように調節をしています。
もちろん逆もあります。





夜寝ているときは副交感神経が強く働いているので筋肉に行く血流が少なく、筋肉も硬い状態です。





朝起きてすぐは筋肉にいく血流が少ないので無理やり動かす状態となり不調の場所に痛みを出します。





動いていると筋肉に行く血流が増えて次第に筋肉も柔軟になり動くのが楽になってくるのです。





冬の日に寒い中で運動するときってよく準備運動をしてから運動に入っていきますよね?それは筋肉が冷えて固まっていることで怪我をしやすいからです。






それと同じようなことが起こっているのです。







その寝ているときに体が暖かい状態をキープしてあげられれば、筋肉が固まるのを防いでくれて朝の動き出しが楽になります。








具体的には寝ているときに足が布団から出るのを想定して、靴下(長めの)を履いて寝たり、首やお腹が冷えないようにネックウォーマーや腹巻きをつけてみるなど、、、








とくに今の時期はまだ布団が夏物の方もいるので冬物に早めに変えてみてくださいね!!






それだけでも自分でケアできちゃいますよ!










昔の言葉で

「頭寒足熱」ってありますけど
本当にこれは重要です









さいごまで読んでいただいてありがとうございます。





いしちゃんの整体サロンはありがたいことに小田原の方のみならず箱根や湯河原秦野市、静岡県の方からもいらっしゃるお客様がいます。






理由を聞くとしっかりと症状と向き合ってくれそうとかとても先生の人柄が優しそうで話しやすそうだからというのが決め手になっているみたいです。







腰痛や肩こり、自律神経、産前産後のケア、メンテナンスは体の不調は小田原のいしちゃんの整体サロンに相談してみてくださいね

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