これが腰痛の原因・・・|いしちゃんの整体サロンは小田原駅より徒歩9分

query_builder 2020/10/11
腰痛について
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みなさんこんにちは!

週末をいかがお過ごしでしょうか?

 

 

小田原駅から歩いて9分、腰痛や肩こり、首の不調、寝付けないなど身体の悩みのスペシャリスト、いしちゃんの整体サロンです。

 

 

小田原市もようやくコロナが減って、徐々に街に人が増えてきていますね。

でも増えたからこそ感染リスクも増えているので、コロナも自分事のように配慮が必要かなと思います。

 

 

 

もっともっと人が増え、少なくなっている街のイベントなんかも再開できるといいですよね?

 

 

さて、本題に入りますが・・・

 

 

長時間座っていると腰が辛くなる方って多いですよね?

そんな時に立ち上がって腰を伸ばすと気持ちがいい感覚になると思います。

 

 

 

あれって何が原因か分かりますか?

いろいろな原因がありますが、でもその中でも一つ対策が取れるといいですよね?

 

 

 

実はあれ、筋肉が固まってしまって起こっています(他の要因もありますが)

そんなこと知っている方も多いですが、具体的にどこの筋肉が固まってしまっているか分かりますか?

 

 

答えは「腸腰筋」って筋肉で股関節を動かす超重要な筋肉です。

位置としては腰骨の横から骨盤の中を通り、股関節の上側の前側にくっついています

 

 








腸腰筋という筋肉は座っている時など股関節を身体より前に動かす際に緊張(縮んで新調作用します)し、立っている時や股関節を後ろに曲げる時に伸長しています。





 

 

どういうことかというと座っている時は常に使いっぱなしの状態です。



以前にお伝えしたことがあったかと思いますが、筋肉は使えば使うほど固くなります。筋肉が緊張状態がずっと続くとそのまま固まりやすくなってしまいます。

 

 

長時間座っていることで腸腰筋が固まり、立ち上がろうとする際に無理無理引き伸ばされるので骨とくっついているところ、つまり腰骨が引っ張られ腰の負担になっていくのです。

 

 

それを防ぐために同じ姿勢を繰り返さないことや座っている時間の分だけストレッチをかけてあげられることです。

特に同じ姿勢を繰り返していくと脳はそれをこの人にとって正しいものと認識して、固くなるのを助長します。

 

 

 

腰の痛みが出始めてしまうと、自分だけではなかなか改善が難しくなります。そのために小田原のいしちゃんの整体サロンではお身体の状態をカウンセリング・チェックをしてあなたの身体がなるべく早く改善する方法やそのためのストレッチなどオーダーメイドで提案させていただいています。

 

 

 

今の辛さを我慢しないでください

ひとりでは難しくとも一緒なら改善できることもありますよ(^^



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